Kom videre efter utroskab

Samtaler med ro, tydelighed og hjælp til at forstå, hvad der nu er muligt for jer.

Få hjælp til at forstå det, der er sket samt finde en vej videre

Når utroskab rammer, ændrer relationen sig med det samme.
I står pludselig et sted, hvor I ikke længere ved om forholdet kan repareres, om utroskaben overhovedet kan tilgives eller om tilliden kan opbygges.

Mange oplever:
Stærke følelsesmæssige reaktioner
Uro og usikkerhed i relationen
Tvivl om fremtiden
Behov for svar og forklaring
Vanskeligheder ved at finde ro i hverdagen
Oplevelsen af ikke længere at vide, hvor man har hinanden

Denne svære situation kræver forståelse og støtte, så I kan begynde at forstå det, der er sket, uden at blive ved med at fare vild i det samme.

Hos mig får I hjælp til at forstå det, der er sket, og til at arbejde med det på en måde, der skaber mere klarhed, mere ro og en tydeligere retning.

For dig, der er blevet svigtet

Hvis du er blevet svigtet, kan det være svært at finde fodfæste.
Mange står med spørgsmål som:
• Kan jeg stole på dig igen?
• Hvad betyder det her for os?
• Hvordan skal jeg forstå det, der er sket?
• Kan vi komme videre?
• Hvad har jeg brug for nu?

For dig, der har været utro

Hvis du har været utro, står du ofte med en anden form for uro.
Det kan være:
• Skyld
• Skam
• Forvirring
• Ambivalens
• Frygt for at miste
• Usikkerhed omkring, hvordan det kunne ske
• Tvivl om, hvordan du nu kan tage ansvar
Utroskab kan være en ny begyndelse

Hvad I kan forvente hos mig

Jeg hjælper jer med at:
• skabe mere ro i det akutte
• forstå det, der er sket
• få sat ord på det, der er vigtigt
• arbejde med kontakt, ansvar og tydelighed
• finde en vej, der giver mening for jer.

Samtalerne skal ikke kun skabe forståelse her og nu.
De skal også hjælpe jer med at finde retning i det, I står i.
Har I brug for at se mine priser
Nedenunder kan I se mine priser. Ring eller skriv endelig for mere information
Portræt af parterapeut i rolige omgivelser, der skaber en tryg ramme efter utroskab.

Der er tre smerter i utroskab

Når jeg arbejder med utroskab i terapien, ser jeg næsten altid tre lag af smerte, som har brug for hver sin opmærksomhed.

  1. Følelsen af svigt
    “Hvordan kunne du gøre det?”
    Det første lag handler ofte om selve bruddet. Om chokket, smerten og oplevelsen af, at noget grundlæggende er blevet ødelagt. Det rammer tilliden, trygheden og følelsen af at høre sammen.
  2. Følelsen af at miste sig selv
    “Hvem er jeg i det her?”
    Utroskab rammer ikke kun relationen. Det rammer også selvforståelsen. Mange begynder at tvivle på sig selv, deres værdi, deres dømmekraft og deres plads i relationen. Det kan føles som om noget indeni forskubber sig.
  3. Følelsen af uvished
    “Hvad sker der nu?”
    Når tilliden er brudt, bliver fremtiden ofte uklar. Skal vi blive sammen? Kan vi finde hinanden igen? Kan jeg nogensinde føle mig tryg? Uvisheden slider, fordi den gør det svært at finde ro og retning.

Der er stadig håb for jer

Når I kommer som par, arbejder vi med at skabe overblik, forståelse og mere tydelig kontakt i en situation, hvor meget ofte er uafklaret.

Vi undersøger blandt andet:

  • hvad der har gjort relationen sårbar
  • hvad der ikke er blevet sagt tydeligt nok
  • hvilke mønstre og reaktioner der præger jer
  • hvor kontakten er blevet svag
  • hvad der skal til for at skabe mere ærlighed og tryghed herfra

For nogle par bliver terapien en vej til at genopbygge relationen.
For andre bliver den en hjælp til at finde en mere bevidst og ordentlig vej videre.

Tillid bygges op gennem tydelighed og handling.
Hvis et forhold skal fortsætte efter utroskab, kræver det mere end tid nok.

Det kræver:

  • ærlighed
  • ansvar
  • tydelig kommunikation
  • konkrete handlinger
  • villighed til at forstå både sig selv og hinanden bedre

Relationen kan ikke vende tilbage til det, den var før.
Der skal skabes et nyt og stærkere fundament, hvis I skal videre sammen.

Det er en proces, og den bliver lettere, når I ikke står alene med den.

Udtalelser fra
mine klienter

"Jeg kunne ikke holde ud at blive misforstået hele tiden. Jeg følte, at lige meget hvad jeg sagde, så blev det vendt imod mig. Hun blev såret og jeg blev vred og diskussioner gentog sig selv om og om igen. Ingen løsning – bare en gentagelse. Da vi begyndte i parterapi, troede jeg ikke rigtigt på det – men det kom jeg til. Jeg har fundet ud, af hvordan jeg kan sige det, jeg har på hjerte uden at det bliver til en konflikt pga misforståelser. Det har virkelig været en øjenåbner."
Anders og Line, sammen i 7 år
"Jeg troede aldrig, jeg skulle være den, der var utro. Jeg skammede mig og var sikker på, at alt var ødelagt. Terapien hjalp mig med at tage ansvar – uden at drukne i skyld. Det vigtigste var, at vi fik talt om, hvorfor det skete, og hvad der havde manglet mellem os. Det har ikke været let, men i dag har vi en ærlighed, vi aldrig har haft før."
Steen, 48 år
"Vi havde nær mistet hinanden. Utroskaben føltes som et jordskælv, og alt var i stykker. Terapien blev et fast holdepunkt, hvor vi kunne forstå smerten – og hinanden. Langsomt genopbyggede vi tilliden. I dag er vi ikke de samme som før, men vi står stærkere. Vi tør sige det svære højt – og vi tør elske hinanden igen."
Tina, 34 år & Morten, 36 år
"Jeg levede med en enorm skyld og forstod ikke engang helt, hvorfor det var sket. Terapien blev et sted, hvor jeg kunne være ærlig uden at blive knust af skam. Det handlede ikke om, at jeg ikke elskede min mand – men om, at jeg var blevet så ensom i vores forhold. Vi har haft de sværeste samtaler i vores liv, men også de vigtigste."
Maria, 42 år
"Vi havde sex, men snakkede aldrig om det. Vi snakkede slet ikke om hvad vi kunne li, hvordan det føltes, hvad vi savnede eller hvad vi kunne ændre på. Da vi flyttede sammen og det blev hverdag blev der længere og længere tid imellem. Vi savnede forelskelsens gnist og at sex kom naturligt til os, osse selvom vi ikke snakkede om det dengang. Det var meget lettere. Vi anede ikke hvad vi skulle gøre ved det. Efter at have været i terapi er det blevet meget bedre."
Lise, 32 år & Jens, 42 år

FAQ

Her finder du svar på nogle af de spørgsmål, mange sidder med, når relationen er ramt af utroskab.

Ja. Mange søger hjælp netop i den fase, hvor alt er uoverskueligt.
Samtalerne kan være med til at skabe mere ro, mere overblik og en tydeligere forståelse af, hvad der sker mellem jer.

Vi arbejder typisk med at forstå, hvad der er sket, hvordan det har påvirket jer hver især, hvordan I taler sammen nu, og hvad der skal til for at skabe mere tryghed, tydelighed og retning i relationen.

Ja, det kan man i nogle forhold. Men tillid kommer sjældent tilbage af sig selv. Den bygges op gennem ærlighed, ansvar, tydelig kommunikation og handlinger, der skaber større tryghed over tid.

Det er meget almindeligt. I behøver ikke stå samme sted for at begynde.
Samtalerne kan hjælpe jer med at forstå forskellen i jeres reaktioner og skabe et bedre grundlag for at tage stilling til næste skridt.

Ja. Det kan give god mening at begynde alene. Hvis din partner ikke er klar til at deltage, kan du stadig få hjælp til at forstå din situation, dine reaktioner og det, du har brug for nu.

Det afhænger af situationen, og hvor I står. Nogle har brug for hjælp til at skabe ro og overblik her og nu. Andre har brug for et længere forløb, hvor tillid, kommunikation og relationel retning bliver arbejdet mere grundigt igennem.

For nogle bliver det begyndelsen på en afslutning. For andre bliver det starten på et mere ærligt og bevidst arbejde med relationen. Det afgørende er at skabe klarhed om, hvad der giver mening for jer.

Nej. I behøver ikke have besluttet jer på forhånd.
Parterapien kan også være et sted, hvor I får mere klarhed over jeres situation, jeres reaktioner og det, der er muligt herfra.

Vælg den opstart, der passer til jer

Det kan være et stort skridt at starte i terapi.
Derfor er det vigtigt, at I føler jer trygge ved mig og den måde, jeg arbejder på.
I kan starte med en gratis afklarende telefonsamtale.
I kan også skrive til mig, hvis I har spørgsmål I gerne vil have svar på.
Og I kan selvfølgelig booke jeres 1.session, hvis I føler jer klar til det.
Vælg den vej ind, der passer bedst til jer.
Ring mig op
Til jer, der gerne vil stille spørgsmål, samt høre, hvordan jeg kan hjælpe jer, så er det her I skal begynde. Jeg træffes man-lør indtil kl. 18.00
Book første session
Til jer, der er klar til at komme i gang med parterapi. Her kan I booke jeres første session. Jeg glæder mig til at møde jer.
Skriv til mig
Til jer, der gerne vil tage den første kontakt skriftligt. Her kan I fortælle, hvad I søger hjælp til, så vender jeg tilbage inden for 24 timer.

Seneste blogindlæg

Billede af par, der sidder i sengen, med dårlig stemming imellem sig.

Parterapi efter utroskab hjælper jer videre.

Utroskab gør ondt på en måde, der kan være svær at forklare til andre....
Illustration af par, der sidder i sofaen. Den ene person håber på, at problemet er glemt

Problemer går sjældent væk af sig selv.

De fleste par kæmper med noget. Måske små ting, der gentager sig. Måsk...
Illustration af par, der viser deres forskellige personlighed, introvert og ekstrovert

Introvert og ekstrovert i parforholdet

Mange relationer slider ikke, fordi der mangler kærlighed, men fordi v...

Nyhedsbrev

illustration af kvinde der sidder og læser og et par der sidder og taler sammen
Få inspiration til parforholdet
I nyhedsbrevet får I:
Nøgleviden, der hjælper med at styrke jeres relationelle intelligens.
Viden om relevante emner inden for parforhold.
Inspiration til ressourcer, I kan udforske yderligere.
Skriv jer op til mit nyhedsbrev

Kontakt mig

Betingelser*