Seksualitet er en vigtig del af vores menneskelige liv – og for langt de fleste en vigtig del af parforholdet. Men hvordan har vi det egentlig med vores sexliv her i Danmark? Projekt SEXUS, en af de største danske undersøgelser af seksualitet og trivsel, giver os et ærligt indblik.

Undersøgelsen viser, at de fleste danskere mener, at sex er vigtigt, men mange oplever, at deres sexliv ikke helt lever op til det, de ønsker. Omkring hver tredje kvinde og hver fjerde mand fortæller, at de oplever seksuelle udfordringer – det kan være nedsat lyst, manglende orgasme, smerter ved samleje eller bare følelsen af at være “lukket ned” i kroppen.

Lysten falder – særligt for kvinder

Noget af det, der står tydeligt frem i SEXUSrapporten, er, at den seksuelle lyst generelt falder med alderen – især hos kvinder i faste parforhold.

Det er også værd at nævne, at kvinder oftere end mænd accepterer et sexliv, de ikke trives med, fordi de enten tror, det er normalt, eller ikke ved, hvordan de skal tale om det.

Hvorfor taler vi ikke om det?

Mange oplever, at det er svært at tale om sex – selv i et ellers trygt parforhold. Det er ofte nemmere at lade det glide ud, end at tage hul på en sårbar samtale. Mange føler skam, usikkerhed, eller frygter at såre partneren.

Når sexlivet ikke bliver talt om, kan det skabe en afstand mellem jer – ikke kun fysisk, men også følelsesmæssigt. Udfordringerne vokser i stilhed, og man kan begynde at føle sig forkert, afvist eller alene.

Hvad kan sexologisk rådgivning hjælpe med?

Sexologisk rådgivning handler ikke kun om teknik eller “hvordan man gør”. Det handler om kontakt, lyst, tryghed og åbenhed – og om at skabe plads til de samtaler, der er svære at tage derhjemme.

Hos en sexolog eller sexologisk parterapeut får I et fortroligt rum til fx at arbejde med:

• Forskellig eller lav lyst
• Ændringer i lyst over tid
• Smerter, rejsningsproblemer eller orgasmevanskeligheder
• Manglende nærhed eller for meget afstand
• Usikkerhed omkring kroppen eller skam
• Kommunikation om sex og behov

For mange bliver sex igen en kilde til forbindelse – i stedet for en kilde til frustration.

Sexlivet er tæt knyttet til trivsel

Et velfungerende sexliv er ikke kun vigtigt for parforholdet – det påvirker også vores psykiske trivsel og selvopfattelse. Når lysten forsvinder, og sex bliver et tabu, mister vi ofte noget af kontakten til os selv.

Omvendt viser forskning, at når man tør tage hul på samtalen, og får støtte til at finde hinanden igen, kan det styrke både forholdet, selvværdet og livsglæden.

Du behøver ikke vente

Der er mange, der går alt for længe og håber, det bliver bedre af sig selv. Men lyst og intimitet genopstår sjældent uden nærvær og handling. Du behøver ikke vente, til det er blevet et kæmpe problem – og du behøver ikke stå alene med det.

Sexologisk rådgivning kan være et kærligt og trygt sted at starte.